Лучший способ лечения суставов

Лучший способ лечения суставов – это профилактика.
Самыми частыми причинами мелких повреждений в мышцах, связках, суставах являются, как показывает статистика, монотонные, часто повторяющиеся движения с нагрузкой всегда на одну и туже часть костно-мышечного аппарата. Еще достаточно частой причиной может быть хроническое напряжение в теле из за неправильной осанки, или просто неосторожные размашистые жесты. По мнению специалистов по лечению суставов, чтобы избежать опасности повреждения суставов, нужно быть осторожными, внимательно относиться к своему здоровью даже при повседневных мелких делах. Следует знать причины мелких заболеваний суставов и стараться максимально их избегать.

Наиболее частые причины болей в суставах – ушибы суставной сумки, растяжения, неправильное положение тела или конкретного сустава. Часто встречаются травмы из-за неадекватных физичесихя нагрузок, или вообще - перегрузок во время занятий спортом без предварительной подготовки и разминки: разогревания и растягивания мышц, связок и суставов, делающего их более пластичными. Растяжения связок и боли в суставах ног возникают при внезапном падении (с высоких каблуков на скользкой поверхности, например. Единственный способ этого избежать – регулярно укреплять и тренировать мышцы и суставы ног. Чем более они развиты, тем меньше вероятность получения травмы и последующей болезни суставов.
Если же несчастье все-таки случилось, окажите первую помощью пострадавшему: наложите холодный компресс или битый лед на поврежденную зону, чтобы уменьшить отек и воспаление в ней. Рекомендуется зафиксировать травмированный сустав, а если отек и боль в суставе нарастает (что свидетельствует о более серьезном повреждении сустава), или кожа в месте повреждения изменяет окраску - вызвать врача (или обратиться в травмпункт).
Другой причиной боли в суставах может быть неправильное и неудобное положение тела во время работы (например, за компьютером, многократное нажатие мышки) или монотонные повторяющиеся движения, которые создают хроническую перегрузку в связках и суставах. Старайтесь развивать левую руку, это предоставит неожиданно большие возможности избежать контрактуры мышц правой кисти. Очень показаны простые (но регулярные) физические упражнения на напряжение и растяжение мышц с последующим расслаблением. Встаньте, помашите руками, сделайте пару приседаний. Это поможет избежать боли в суставах, когда после расслабленного сидячего состояния в течение 8 часов, вы неожиданно резко попытаетесь побежать в сторону отходящего автобуса, чтобы успеть домой пораньше. Лечение при контрактурах следующее - электрогрелка, согревающая и противовоспалительная мазь и т.п.

Если планируется интенсивная или хроническая нагрузка, против болей в суставах поможет элементарная физическая защита. Для этого служат специальные повязки для запястий, лодыжек, локтя, колен, ограничивающие движение в них и расслабляющие мышцы. Не стесняйтесь пользоваться специальными ортопедическими стельками для обуви, созданными для перераспределения веса тела и обладающими способностью к амортизации. Практически незаметно, и лечения суставов можно будет избежать!

Прочитавшие статью "Лучший способ лечения суставов", также интересовались:
Диагностика и лечение болезней суставов
Лечение и профилактика болезней суставов
Лечение спины и суставов